手机版

扫一扫查看

不限
重庆市涪陵外国语学校> 走进涪外> 涪外动态> 浏览文章
舌尖上的涪外——第十周营养食谱
0 作者：未知 发表时间：2023年04月10日
t" style="">


高
段
食
谱
星期一
√
早餐: 青菜粥、青豆火腿炒饭、馒头、酱肉包子、鸡蛋、榨菜、豌杂面
√
午餐:粉蒸排骨、白芸豆烧肉、肉沫豆腐羹、莲白炒粉丝、炝炒油麦菜、时蔬蛋汤

√
晚餐:黄瓜炒火腿、苕皮回锅肉、血旺滑肉片、炝炒小瓜丝、油渣莲白、酸菜粉丝汤


星期二
√
早餐:皮蛋肉沫粥、玉米胡萝卜炒饭、馒头、椒盐花卷、白糕、鸡蛋、豌杂米线、包子

√
午餐粑豌豆烧肉、青椒肉丝、臊子蒸蛋、炝炒老南瓜片、炝炒山东白、海带肉丝汤

√
晚餐: 

泡椒鸡片、肉沫豇豆、酱爆肉、蒜苗萝卜丝、炝炒生菜、海带肉丝汤

星期三
√
早餐: 肉丝炒河粉、鸡蛋、萝卜干、番茄汤、粥、豆沙馒头
√
午餐:萝卜烧牛肉、粉蒸排骨、肉沫豆腐羹、炝炒南瓜、炝炒莲白、金针菇肉丝汤
√
晚餐:豆干回锅肉、三色鸽蛋、双菇肉片、酸辣粉、炝炒小白菜、时蔬肉片汤
星期四
√
早餐:玉米粥、鲜肉包子、鸡蛋、萝卜干、粥、豆沙馒头  
√
午餐:黄豆烧肉、韭菜炒蛋、土豆肉丝、蒜苗冬瓜、炝炒山东白、生菜蛋汤
√
晚餐:烩三鲜、宫保鸡丁、血旺滑肉片、肉沫粉丝、炝炒生菜、时蔬肉片汤
星期五
√
早餐:早粥、馒头、花卷、鸡蛋、萝卜干、番茄汤、粥、花卷


√
午餐:盐菜烧白、土豆烧排骨、番茄炒蛋、红烧豆腐、油渣莲白、平菇肉片汤


星期日
√
晚餐: 

海带炖蹄花、肉沫豇豆、土豆肉丝、炝炒小瓜、炝炒小白菜、时蔬汤




低
段
食
谱

星期一
√
早餐:青菜粥、青豆火腿炒饭、馒头、酱肉包子、鸡蛋、榨菜、银耳汤
√
午餐：粉蒸排骨、白芸豆烧肉、肉沫豆腐羹、莲白炒粉丝、清炒油麦菜、时蔬蛋汤

√
晚餐:香菇炖鸡汤、胡萝卜炒肉片、黄瓜炒火腿、清炒小瓜丝、油渣莲白、

酸菜粉丝汤

星期二
√
早餐:皮蛋肉沫粥、玉米胡萝卜炒饭、花卷、鸡蛋、包子白糕、小汤元  
√
午餐:

粑豌豆烧肉、臊子蒸蛋、土豆肉丝、清炒老南瓜片、清炒山东白、海带肉丝汤
√
晚餐:糯米丸子、泡椒鸡片、泡菜肉沫、酸辣血旺、清炒生菜、老南瓜绿豆汤   

星期三
√
早餐:玉米粥、酸菜炒饭、鲜肉包、鸡蛋、榨菜、豆沙花卷、银耳汤
√
午餐:绿豆粉蒸肉、萝卜烧肉、雪花炒鸡蛋、旱蒸小红苕、清炒水白菜、 金针菇肉丝汤
√
晚餐:番茄炖排骨、玉米青豆炒火腿、小瓜肉片、蚂蚁上树、清炒上海青、时蔬肉片汤
星期四
√
早餐:炒河粉、酱肉包、鸡蛋、面条、榨菜、花卷、红苔粥
√
午餐:黄豆烧肉、三色肉丝、韭菜炒蛋、蒜苗花菜、清炒莲白、生菜泡蛋汤
√
晚餐:虫菜花炖鸡汤、三色肉丁、泡菜肝片、酸辣粉丝、油渣山东白、时蔬肉片汤
星期五
√
早餐:早餐粥、鸡蛋、银耳羹、豆沙花卷、榨菜、馒头
√
午餐:盐菜烧白、土豆烧排骨、番茄炒蛋、汽水南瓜、油渣莲白、平菇肉片汤
星期日
√
晚餐:海带炖蹄花、肉沫豇豆、土豆肉丝、清炒小瓜、清炒小白菜、时蔬汤
高
中
食
谱
星期一
√
早餐:青菜粥、青豆火腿炒饭、馒头、酱肉包子、鸡蛋、银耳汤、臊子面、烧麦
√
午餐:番茄排骨汤、榨菜肉丝、麻辣鱼、酥香烤鸭、渣海椒土豆、炝炒油麦、时蔬蛋汤、火爆连头肉
√
晚餐:苕皮回锅肉、孜香肉片、黄瓜炒火腿、泉水鸡、耗油西兰花、油渣莲白、酸菜粉丝汤



星期二
√
早餐：皮蛋肉沫粥、玉米胡萝卜炒饭、馒头、包子、白糕、鸡蛋、汤元、麻丸、豌杂米线

√
午餐:粑豌豆烧肉、青椒肉丝、养生老鸭汤、香辣鸡柳炒薯条、烧椒茄子、炝炒山东白、老南瓜绿豆汤、辣卤大排

√
晚餐:土豆麻辣蹄花、鲍菇鸡片、泡菜肉沫、孜香羊肉串、酸辣血旺、炝炒生菜、海带肉丝汤


星期三
√
早餐:

：

玉米粥、酸菜炒饭、鲜肉包、鸡蛋、银耳汤、豆沙花卷、豌杂面、南瓜饼
√
午餐:萝卜烧牛肉、番茄炒蛋、可乐鸡翅、尖椒排骨、井水豆花、炝炒水白菜、金针菇肉丝汤、鲍汁肉骨
√
晚餐:豆干回锅肉、玉米青豆炒火腿、虫草花炖鸡汤、孜香烤肠、蚂蚁上树、炝炒空心菜、时蔬肉片汤


星期四
√
早餐:炒河粉、酱肉包、鸡蛋、小汤元、红苕粥、花卷、榨菜肉丝米线

√
午餐:萝卜炖蹄花、粉蒸排骨、土豆肉丝、香酥鸭肠、蒜苗冬瓜、炝炒山东白、生菜蛋汤、剁椒鲫鱼（100份）

√
晚餐:萝卜咸菜回锅肉 火腿烩青豆 香酥卤鸭腿 土豆香烤肉 酸辣粉 炝炒水白菜 南瓜绿豆汤
星期五
√
早餐:  馒头花卷 粥 鸡蛋 扬州炒饭 臊子面 银耳羹 麻丸 
√
午餐:养生鸡汤、番茄炒蛋、干锅酥肉、泡椒双脆、红烧豆腐、油渣莲白平菇肉片汤、辣卤土鸡爪（100份）

星期日
√
晚餐:   海带猪蹄汤、豇豆肉沫、土豆肉丝、千叶烤肠、炝炒小瓜、炝炒小白菜、 时蔬汤

    




办学目标：涪陵第一 重庆前茅 全国知名


育人目标：培养有中国灵魂世界眼光的卓越人


办学理念 ：做卓越教育


学校校训：立德树人、学贯中西


学校校风：自强不息，只争第一


学校教风 ：厚德载物、敦教敬业


学校学风：激情精进、守正创新

扫码关注我

文章点评
下级分类
24小时-热文
关于我们-｜ 联系我们｜ 人才招聘｜ 网站地图｜ 友情链接 ｜ 咨询投诉｜ 在线报名｜办公入口｜ tags
关注我们

渝公网安备 50010202000559号


Copyright (c) 2015-2026 www.flwgy.com inc .备案号：渝ICP备16005970号-2          
校办（应聘/投诉）：023-72111999 招生办：023-72116699 邮箱：shxjycqxx@126.com
重庆市涪陵外国语学校 © 2015-2026 版权所有
             
友情链接：