“观天下，察秋毫。”有一双晶莹剔透的水灵明眸是何等重要。2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”， 六月是全市“爱眼月”，为了更好的落实学校近视防控工作，面向全校师生和家长宣传普及健康护眼的科学知识，增强师生和家长重视健康护眼的意识，持续推进学校近视防控工作，在涪陵区教委的领导和涪陵区卫生健康委的指导下，重庆市涪陵外国语学校在师生中开展了全国“爱眼日”系列主题教育活动。
涪陵中心医院眼科医生向一旻、秦碧荣以现场讲解和动作示范等方式，为学校师生精心打造了一堂别开生面的近视防控主题示范课。巴渝都市报，涪陵电视台，为示范课进行了跟踪报道。
6月10日下午，涪陵中心医院眼科医生向一旻、秦碧荣，巴渝都市报记者洪华莺，涪陵电视台记者武杨等一行来到涪陵外国语学校六年级一班，开始组织近视防控主题班会示范课，课堂上同学们认真聆听专家讲座、玩互动游戏，畅谈近视危害、体验高度近视、探讨防控要领。同学们在专家的指导下学会了规范的眼保健操，学会了读书写字的规范动作，学会了如何呵护自己的心灵之窗——眼睛。
青少年学生改善视力的方法：
1．经常做眼保健操，以及眼球操。
2．电脑与眼睛的距离不小于60厘米。
3．看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。
4．每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。
5．学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。
6．每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。
7．学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。
8．不要在强光、阳光下写作业。
9．不要戴别人的眼镜。
10．已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。
11．不要在晃动的车厢内看书或写作业、不能用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。
眼睛是心灵的窗户，书本是智慧的明灯。为了我们能更清晰地体会世界的多彩，为了明媚的阳光不再被遮挡，让我们爱护眼睛，点亮未来！
