舌尖上的涪外——第四周营养食谱
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作者：重庆涪外
发表时间：2022年09月19日
午餐: 肉沫豆腐羹、粉蒸排骨、三色肉丝、清炒青瓜片、清炒油麦菜、时蔬蛋汤
晚餐: 香菇炖鸡汤、胡萝卜炒肉片、火腿烩玉米、汽水老南瓜、油渣莲白、酸菜粉丝汤午餐:
冬瓜烧肉、肉沫蒸蛋、土豆肉丝、红烧茄子、清炒山东白、老南瓜绿豆汤晚餐:
糯米丸子、泡菜肉沫、火腿烩平菇、蒜苗萝卜丝、清炒生菜、海带肉丝汤午餐:土豆烧牛肉、粉蒸肉、番茄炒蛋、汽水南瓜、清炒水白菜、金针菇肉丝汤晚餐:番茄炖排骨、火腿烩青豆、青瓜肉片、肉沫粉丝、清炒油麦、时蔬肉片汤
早餐肉丝炒河粉、鸡蛋、番茄汤、豆沙花卷、小汤圆、榨菜午餐:黄豆烧肉、韭菜炒蛋、榨菜豆干肉丝、蒜苗花菜、清炒莲白、生菜泡蛋汤晚餐:香菇炖鸡汤、冬瓜滑肉片、三色肉丁、酸辣粉、清炒山东白、时蔬肉片汤
午餐：营养排骨汤、三色蒸蛋、五彩肉丝、蒜苗冬瓜片、清炒生菜、平菇肉片汤
晚餐: 海带炖蹄花、豇豆肉沫、土豆肉丝、清炒小瓜、清炒小白菜、时蔬汤
早餐:小米粥、鸡蛋、萝卜干、花卷、馒头、扬州炒饭、鸡蛋、萝卜干、紫菜汤、 粥、馒头、花卷
午餐:粉蒸排骨、鱼香肉丝、肉沫豆腐羹、炝炒绿豆芽、炝炒油麦菜、时蔬蛋汤晚餐:苕皮回锅肉、血旺滑肉片、火腿烩玉米、炝炒小瓜、油渣莲白、酸菜粉丝汤
早餐:扬州炒饭、鸡蛋、萝卜干、紫菜汤、 粥、馒头、花卷、小米粥、鸡蛋、萝卜干、花卷、馒头午餐:
冬瓜烧肉、肉沫蒸蛋、土豆肉丝、红烧茄子、炝炒山东白、老南瓜绿豆汤晚餐:火腿烩平菇、泡菜肉沫、宫保鸡丁、蒜苗萝卜丝、炝炒生菜、海带肉丝汤
早餐:玉米粥、鲜肉包子、鸡蛋、萝卜干、
肉丝炒河粉、鸡蛋、萝卜干、番茄汤、粥、豆沙馒头
午餐:土豆烧牛肉、粉蒸肉、番茄炒蛋、泡菜魔芋皮、炝炒水白菜、金针菇肉丝汤晚餐:豆干回锅肉、火腿烩冬瓜、青瓜肉片、肉沫粉丝、炝炒油麦、时蔬肉片汤早餐:肉丝炒河粉、鸡蛋、萝卜干、番茄汤、粥、
玉米粥
午餐:黄豆烧肉、韭菜炒蛋、榨菜豆干肉丝、红烧豆腐、炝炒莲白、生菜泡蛋汤
晚餐:冬瓜滑肉片、三色鸡丁、泡菜炒猪肝、酸辣粉、炝炒山东白、时蔬肉片汤早餐:早粥、馒头、花卷、鸡蛋、萝卜干、扬州炒饭、番茄汤午餐:番茄炖排骨、三色蒸蛋、五彩肉丝、韭菜炒豆干、炝炒生菜、平菇肉片汤晚餐:海带炖蹄花、肉沫豇豆、土豆肉丝、清炒小瓜、清炒小白菜、时蔬汤早餐:粥、馒头、花卷、鸡蛋、银耳羹、臊子面、酸菜炒饭、麻元
午餐:养生排骨汤、鱼香肉丝、泡菜鱼、干锅鸭、炝炒绿豆芽、炝炒油麦、时蔬蛋汤、热拌核桃肉晚餐:苕皮回锅肉、孜香肉片、火腿玉米、鲜椒鸡、炝炒小瓜、油渣莲白、酸菜粉丝汤
早餐:粥、馒头、花卷、鸡蛋、肉沫米线、小汤圆、酸菜炒饭、南瓜饼午餐:冬瓜烧肉、土豆肉丝、养生老鸭汤、鲜椒鸡柳、红烧茄子、炝炒山东白、老南瓜绿豆汤、干拌香肘（120份）晚餐:宫保鸡丁、泡菜肉沫、火腿平菇、千叶培根、蒜苗萝卜丝、
早餐:：
早餐粥、鲜肉包子、鸡蛋、银耳羹、肉丝河粉、臊子面、麻元
午餐:土豆烧牛肉、番茄炒蛋、可乐鸡翅、孜香羊肉串、井水豆花
晚餐:豆干回锅肉、火腿烩冬瓜、泡菜肉片、干锅鸡、肉沫粉丝、
早餐:粥、鲜肉包、鸡蛋、肉丝炒河粉、肉丝米线、小汤圆、南瓜饼
午餐:盐菜烧白、榨菜豆干肉丝、韭菜炒蛋、糖醋排骨、红烧豆腐、炝炒莲白、生菜泡蛋汤、香酥鲫鱼（120份）晚餐:水煮肉片、宫保鸡丁、鲜椒骨肉串、干锅鸭、酸辣粉、炝炒山东白、时蔬肉片汤早餐: 馒头花卷 粥 鸡蛋 扬州炒饭 臊子面 银耳羹 麻丸 午餐:番茄排骨汤、五彩肉丝、脆皮鸭腿、渣海椒回锅肉、蒜苗冬瓜、
炝炒生菜、平菇肉片汤、热拌口水鸡（120份）
晚餐: 海带猪蹄汤、豇豆肉沫、土豆肉丝、泡椒蹄筋、炝炒小瓜、炝炒小白菜、 时蔬汤
办学目标：涪陵第一 重庆前茅 全国知名
育人目标：培养有中国灵魂世界眼光的卓越人
办学理念 ：做卓越教育
学校校训：立德树人、学贯中西
学校校风：自强不息，只争第一
学校教风 ：厚德载物、敦教敬业
学校学风：激情精进、守正创新
