舌尖上的涪外——第七周营养食谱
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作者：重庆涪外
发表时间：2023年03月20日
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早餐:青菜粥、青豆火腿炒饭、馒头、豆沙花卷、鸡蛋、榨菜、面条午餐:菌菇三鲜、绿豆粉蒸肉、小瓜肉丝、炝炒花菜、炝炒油麦、酸菜粉丝汤
晚餐:苕皮回锅肉、火腿蟹味菇、泡椒肉片、酸辣粉、炝炒小白菜、时蔬肉片汤
早餐:酸菜炒饭、鸡蛋、萝卜干、紫菜汤、粥、花卷、包子
午餐:黄豆烧肉、土豆肉丝、什锦蒸蛋、肉沫茄子、
白菜肉片汤
晚餐:血旺滑肉片、泡菜肉沫、三色鸡丁、青椒土豆丝、炝炒油麦、平菇肉片汤早餐:肉丝炒河粉、鸡蛋、萝卜干、番茄汤、粥、馒头、包子午餐:土豆烧肉、五彩肉丝、三鲜鸽蛋、炝炒冬瓜片、炝炒山东白、莲白泡蛋汤晚餐：莲藕回锅肉、鲜溜鸡丝、鲍菇肉片、酸辣粉、炝炒莲白、海带肉丝汤早餐:蛋炒饭、鸡蛋、萝卜干、番茄汤、粥、包子、红糖发糕午餐:萝卜烧牛肉、小瓜肉丝、肉沫豆腐羹、泡椒魔芋、炝炒水白菜、生菜蛋汤晚餐：酱爆肉、三色火腿、木耳肉片、蒜苗萝卜丝、炝炒瓢白、南瓜绿豆汤早餐：扬州炒饭、鸡蛋、萝卜干、番茄汤、粥、包子、馒头
午餐：养生排骨汤、芹菜肉丝、黄瓜炒蛋、红烧豆腐、油渣莲白、水白菜泡蛋汤
晚餐:萝卜红烧肉、肉沫豇豆、土豆肉丝、蒜苗花菜、炝炒山东白金针菇肉丝汤午餐:毛哥老鸭汤、榨菜肉丝、鲜椒鸡叉骨、糖醋排骨、青椒玉米、 炝炒莲白、小白菜泡蛋汤、蒜苔爆核桃肉晚餐:老咸菜回锅肉、泡菜肉片、鲜椒鸡、秘制烤肠、泡椒米豆腐、炝炒瓢白、酸菜粉丝汤
早餐:粥、花卷、鸡蛋、肉沫米线、小汤圆、酸菜炒饭、南瓜饼、包子午餐:酸菜肉丸、黄豆烧肉、土豆肉丝、干锅烤鸭、肉沫茄子、炝炒山东白、水白菜肉片汤、剁椒猪手晚餐:盐煎肉、泡菜肉沫、香辣排骨、宫保鸡丁、青椒土豆丝、炝炒油麦、平菇肉片汤
早餐:早餐粥、包子、馒头、鸡蛋、银耳羹、肉丝河粉、臊子面、麻丸午餐:豆腐烧鱼、五彩肉丝、可乐鸡翅、鲜椒骨肉串、井水豆花、炝炒青菜、莲白泡蛋汤、豉香大排晚餐:糯米丸子、三色鸽蛋、双菇肉片、酸辣粉、清炒小白菜、时蔬肉片汤早餐:粥、肉包、鸡蛋、蛋炒饭、肉丝米线、小汤圆、南瓜饼、红糖发糕午餐：萝卜烧牛肉、小瓜肉丝、盐菜烧白、酥炸鸡排、泡椒魔芋、炝炒水白菜、生菜泡蛋汤、热拌口水鸡晚餐:酱爆肉、泡菜肉沫、虎皮鸭腿、孜香肉片、蒜苗萝卜丝、炝炒青菜、老南瓜绿豆汤早餐:早餐粥、鸡蛋、银耳羹、榨菜、馒头、包子、扬州炒饭午餐:养生排骨汤、芹菜肉丝、黄瓜炒蛋、白油豆腐、油渣莲白、
水白菜泡蛋汤
晚餐:萝卜红烧肉、肉沫豇豆、土豆肉丝、蒜苗花菜、炝炒山东白、
金针菇肉丝汤
早餐：
青菜粥、青豆火腿炒饭、馒头、豆沙花卷、鸡蛋、银耳汤、麻丸、烧麦、南瓜饼
午餐：菌菇三鲜、小瓜肉丝、香辣鸭腿、泡椒牛蛙、干锅花菜、炝炒油麦、酸菜粉丝汤、火爆核桃肉
晚餐:泉水鸡、孜香肉片、苕皮回锅肉、青椒脆骨串、肉沫茄子、炝炒小白菜、时蔬肉片汤
早餐:皮蛋肉沫粥、玉米胡萝卜炒饭、馒头、椒盐花卷、鸡蛋、小汤元、麻丸、烧麦午餐:
泡椒鲶鱼、香辣大虾、鲜椒鸡柳、鱼香肉丝、青椒玉米、油渣莲白、平菇肉片汤、香卤鸭头晚餐: 干锅鸭翅、香干烤肠、泡椒鸡丝、盐煎肉、蒜苗冬瓜片、炝炒菠菜、海带肉丝汤早餐:
玉米粥、酸菜炒饭、鲜肉包、鸡蛋、榨菜、银耳汤、麻丸、烧麦、南瓜饼午餐:可乐鸡翅、芸豆烧蹄花、番茄炒蛋、榨菜肉丝、井水豆花、时蔬肉片汤、炝炒上海青、兰花手抓排晚餐:火爆肥肠、干锅鸭、豆干回锅肉、三色鸽蛋、上汤娃娃菜、炝炒生菜、水白菜肉片汤
早餐: 粥、鲜肉包、鸡蛋、肉丝炒河粉、肉丝米线、小汤圆、南瓜饼午餐:萝卜烧牛肉、小瓜肉丝、盐菜烧白、酥炸鸡排、泡椒魔芋、炝炒水白菜、生菜泡蛋汤、热拌口水鸡晚餐:酱爆肉、泡菜肉沫、虎皮鸭腿、孜香肉片、蒜苗萝卜丝、炝炒青菜、老南瓜绿豆汤早餐:粥、馒头、花卷、鸡蛋、扬州炒饭、臊子面、银耳羹、麻圆 午餐:养生排骨汤、芹菜肉丝、雪花鸡柳、番茄炒蛋、麻婆豆腐、油渣莲白、水白菜泡蛋汤、豆鼓酥鲫鱼晚餐:萝卜红烧肉、肉沫豇豆、土豆肉丝、鲜椒烤肠、蒜苗花菜、炝炒山东白、金针菇肉丝汤
办学目标：涪陵第一 重庆前茅 全国知名
育人目标：培养有中国灵魂世界眼光的卓越人
办学理念 ：做卓越教育
学校校训：立德树人、学贯中西
学校校风：自强不息，只争第一
学校教风 ：厚德载物、敦教敬业
学校学风：激情精进、守正创新
