一、活动背景

抑郁症（又称忧郁症、抑郁障碍），以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

每年因为抑郁症而自杀的人群不在少数，其中青少年也占有相当大的比例，出现在我们身边的新闻报道也警示人们，关注青少年情绪状态上的心理健康，守护每一个灿烂、阳光的生命，是每一位教育者和家长需要思考的话题。期望青少年可以健康成长，以情绪稳定，积极向上，心境轻松愉快的心态面对成长中遇到的挑战。表现为在生活和学习中，心境轻松愉快，从生活和学习中获得乐趣；在生活和学习的各种活动中情绪稳定，积极向上，没有必要的紧张感。

二、活动过程

2021年4月22日星期五，重庆市涪陵外国语学校中学部开展了以“抑郁症，一场不期而遇的心灵感冒”为主题的班会活动。活动分为四个环节，第一，班主任解读抑郁症，让同学们认识抑郁症。第二，同学们分享生活中遇到的烦恼及体验，并分享自己的处理应对方法。第三，班主任总结应对方法。第四，对待抑郁症的态度。

（一）认识抑郁症

（二）学生分享生活中的烦恼及应对方法

（三）班主任总结抑郁症的调整应对方法

（四）正确对待抑郁症患者

三、活动寄语

愿我们的青少年以乐观的心态，充足的信心，迎接人生成长中的挑战，享受丰富多彩的情绪和人生。